Creatina 300g Max Titanium

Descrição

A creatina é um suplemento que auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. É formada pela combinação de três aminoácidos essenciais: arginina, glicina e metionina, sendo que 95% de sua composição é armazenada nos músculos esqueléticos. Para maximizar sua eficácia, recomenda-se a ingestão conjunta com um carboidrato de alto índice glicêmico, o que facilita seu transporte para dentro das células musculares.

Benefícios e Contraindicação

Redução do dano muscular e recuperação mais rápida após exercícios intensos.

Aumento da tolerância aos treinos.

Elevação da capacidade aeróbica devido ao maior transporte de ATP nas mitocôndrias.

Melhoria na síntese de glicogênio.

Ganho de massa muscular e adaptação de força durante os treinos.

Aumento do desempenho em sprints únicos e repetidos, além de melhor capacidade de trabalho durante as séries de esforço.

Contraindicações: É fundamental consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação.

Sugestão de Uso

A suplementação de creatina deve ser realizada de forma crônica para obter seus benefícios. Após o início do consumo, recomenda-se a ingestão diária de 3g conforme as diretrizes da Anvisa. Essa abordagem contínua ajuda a maximizar os resultados desejados no desempenho físico.