Proteínas

Dúvidas Frequentes

Qual é o melhor suplemento para ganhar massa muscular?

  • Para ganhar massa muscular, os suplementos mais indicados são whey protein (para aumentar a ingestão de proteínas), creatina (para melhorar o desempenho nos treinos) e BCAA (para auxiliar na recuperação muscular).

Posso tomar suplementos sem fazer academia?

  • Sim, mas os resultados serão limitados. Suplementos são aliados para complementar a dieta e potencializar os efeitos dos exercícios. Sem treino, o ganho de massa ou perda de gordura será menor.

Qual suplemento ajuda a emagrecer?

  • Termogênicos (como café verde ou pimenta) e whey protein (para manter a massa muscular durante o déficit calórico) são os mais indicados. Lembre-se de aliar uma dieta equilibrada e exercícios.

Qual é o melhor pré-treino?

  • O melhor pré-treino varia conforme seu objetivo e tolerância a estimulantes. Procure por produtos com cafeína, beta-alanina e arginina para aumentar energia, resistência e bombeamento muscular.

Qual suplemento ajuda na recuperação muscular?

  • BCAA, glutamina e whey protein são excelentes para acelerar a recuperação muscular após os treinos.

Posso tomar whey protein todos os dias?

  • Sim, o whey protein é seguro para consumo diário, desde que respeitada a dosagem recomendada (geralmente 1 a 2 scoops por dia). Ele é um complemento prático para atingir as necessidades diárias de proteína.

Qual a diferença entre whey concentrado, isolado e hidrolisado?

  • Whey Concentrado: Contém mais carboidratos e gorduras, sendo mais econômico.
  • Whey Isolado: Tem maior pureza proteica e menos lactose, ideal para quem busca menos calorias ou tem intolerância leve.
  • Whey Hidrolisado: Proteína pré-digerida, de absorção mais rápida, mas com custo mais elevado.

Suplementos fazem mal à saúde?

  • Quando consumidos conforme a orientação de um profissional e de marcas confiáveis, os suplementos são seguros. O excesso ou o uso sem necessidade pode causar problemas, como sobrecarga renal ou hepática.

Vocês têm loja física? Onde fica?

  • Sim, nossa loja física Fica dentro da Moinhos Fitness - R. Silva Só, 355 - Rio Branco, Porto Alegre - RS. Horário de funcionamento: Segunda à Sexta das 8:00 as 20:00 (sábado até as 14hrs)

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